大胖子脂肪肝患者适合做什么运动项目进行减肥和调理？

发布时间：2025-08-26 17:47:23 来源：未歩なな MIMK201 深夜三人行：人妻店长与同事的激情轮番上阵 销量22万部MOODYZ第一弹伦理三级 作者：休闲

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对于体重较重且患有脂肪肝的人来说，选择合适的运动项目很重要。建议从低强度、低冲击的运动开始，比如快走。快走能提高心肺功能，且对关节压力较小。游泳也是个不错的选择，水的浮力可减轻身体重量对关节的负担，同时能锻炼全身肌肉。另外，骑自行车也是适合的运动，可增强腿部力量，提高代谢率。开始运动时，要注意控制时间和强度，逐渐增加。运动过程中如有不适，应及时停止并咨询专业意见。

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